文 mooi mooi 美麗達人
現代人生活壓力大可藉由精油來達到養生、紓壓、怡情等效果用精油調理的有效方式是按摩，但按摩也要看身體狀態而定。
不該按摩的時機
按摩可採專業按摩或簡單按一按，按摩能讓神經末稍活絡，促進血液循環到皮膚表面讓植物精油更容易穿透。即使正確地使用，精油也需要七到十分鐘才能讓皮膚吸收，但是當人體出現排泄期的狀態如過度緊張焦慮、太熱或運動後等皮膚流汗時，會產生皮膚排泄的狀態，此時也使用皮膚按摩比較無法達到良好吸收作用。精油穿透皮膚到達其他器官的能力也因人而異。除了水腫、血液循環不良之外，大量的皮下脂肪也會阻礙滲透。
可用精油按摩臉、背、胸、手背、腳底或風濕的相關部位而按摩本身即有鬆弛的效果。即使沒有時間好好地按摩，可用適量的調油塗在手背、頸背、太陽穴、兩眼之間、鼻下、耳背，這會促進血液循環，所使用的精油也會助你恢復體力。
在全身上下的哪裡開始呢
按摩頭皮
對疲勞、掉髮、老化尤其有效。從頭的後方開始，由頸背凹處起，往上按摩到頭頂。用左手的拇
指，自頸部左方往中央按去，按摩整個頸背，再。之後往上揉擦頭的後方，用雙手手指按摩整個頭蓋骨，彷彿非常用力洗頭一般。皮膚會慢慢鬆弛。
按摩太陽神經叢與胃
太陽神經叢位於肋骨所夾的上腹部中心，只要將擦上油的一手按在此處，以順時針方向按摩（反
時針方向似乎無效）。在胃部處依同樣的方式進行，手的熱度有助於油的吸收。懷孕的婦女不可
做此按摩。
如何處理身體遇到排泄期的狀態
現代人多少會遇到排泄期的狀態這時在使用精油使用方式可以改為浸泡、蒸氣、吸入這些方式
沐浴
泡澡就是一種有效使用精油的方法。洗澡水中添加精油，能由皮膚吸收。每天洗香浴澡，將三滴精油混入一瓶蓋非常溫和的沐浴乳，倒入正在流動的洗澡水中。有助於精油在水中散開，並且不會聚集在水面的一處。
浴室務必保持溫暖，門窗緊閉，不便蒸汽送出。全身至少浸泡十分鐘，放鬆並做深呼吸。有一部
份的香味分子會滲透到皮膚，兩另一部份曾往蒸氣吸入時刺激鼻子之嗅覺器官的神經末梢。
蒸臉
每周進行一、兩次的蒸臉可深層潔膚。準備一個碗及選用的精油與一條毛巾。煮開一壼水，等它
冷卻到手溫的溫度但不燙人（約攝氏38度），滴幾滴（或依指明之滴數）的精油，將毛巾蓋在頭
上，趴在碗的上方，讓毛巾蓋住頭和碗。頭和碗的距離不要少於三十公分。
蒸氣中的精油曾往皮膚上發揮功效。由於精油蒸氣也經由鼻腔細緻的薄膜吸收，因此有雙重效果
，在體內與體表同時發揮效用。
吸入
吸入法對諸如黏膜炎與感冒等充血性疾病有明顯良效也使用與蒸臉相同的原則。傳統家庭或藥
房治療鼻塞與感冒也採取相同的原則，能提高免疫力、避免感冒的常見精油有:薰衣草、尤加利、茶樹、佛手柑、迷迭香、檸檬、歐薄荷等等：使用簡單的毛巾蓋頭方式。
可以購買藥房販售的吸入器，或使用自己身上「現成」的吸入器：在手上滴一滴想用的精油，搓
熱後塢在鼻子上，雙手務必緊包住。深呼吸數次，精油的功效立即吸收。
相信各位讀者以了解如何快速了解天然植物精油按摩的時機與用法，期待大家都美麗健康。
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