美麗的心

許多人愛美、想瘦，卻又不想吃西藥、不想手術抽脂塑身，中醫減肥茶出現，馬上受到歡迎，台北市中醫醫院門診還曾經大排長龍。但是中醫的消脂茶、減肥茶可是要醫師把脈檢查過才會開藥方，來看看中醫開出的減肥茶真正的成分。
坊間減肥茶愈來愈多，但是減肥茶的始祖，其實最早是台北中醫醫院，針對想瘦身的病人體質對症下藥，開出純粹中藥藥材配方的減肥茶，不僅瘦身還能改善體質，一推出立刻大受歡迎。

遠離靜脈曲張回覆美麗雙腿
優活 更新日期:2007/10/19 14:00 記者:周琪霏�整理報導

網路傳聞雙腳因運動過度而肌肉痠痛時，不妨將雙腳踩在酒瓶上，滾動酒瓶，減輕痠痛。或者，把雙腳浸泡在熱鹽水裡，再按摩腳底，也可以很快解除痠痛。至於想消除蘿蔔腿的人，則可雙手扶牆，墊起腳尖，維持此姿勢十分鍾不動，再慢慢放下。如此重複做幾次，久而久之，可以讓小腿線條變得更好看。專業觀點•韓偉�新光醫院運動中心主任肌肉受傷痠痛有兩個原因，一是用力過度，超過肌肉能承受的範圍，另種狀況則是肌肉沒力，因不堪使用而覺痠痛。網路提到的比較像腳底按摩理論，西醫沒學過這套。在我看來，除了力量過大會造成肌肉痠痛外，要避免小腿肌肉痠痛最好的法子，就是訓練自己的肌力，當肌肉愈來愈有力，自然不容易感到痠痛，而非怕痛就不動。至於要消除蘿蔔腿，理論上可行，實際上卻不太看得到效果。人的小腿肌肉約六成屬於耐重肌肉、四成為耐力肌肉，耐重肌肉比率愈高，小腿就愈粗，這也是舉重選手的小腿都比較粗的緣故；相對地，賽跑選手因為訓練的是耐力肌肉，小腿線條相對就比較漂亮。話雖如此，小腿好不好看，泰半天生就決定了。 •簡文仁�中華民國物理師治療公會全國聯合會理事長泡溫水可以促進腳部循環，有助緩解痠痛，消除腳部疲勞。但雙腳泡在水裡太久，卻也可能變得腫脹，這時在溫水裡加些鹽或薑汁，讓滲透壓變得比較大，有助消腫。另外，讀者在泡腳時，除了按摩，若能順道動動腳趾頭、腳底，可以更增加泡腳的效果，也比較不容易水腫。至於踩酒瓶按摩，可能比較像腳底按摩的理論，不便評論。要讓蘿蔔腿變小，可以腳跟著地、腳尖翹起來，如此一來，可以伸展小腿的比目魚肌、腓腸肌，腿部線條也會跟著變漂亮。若反過來墊腳尖，讓腳跟離地，反而會讓小腿蘿蔔愈來愈粗。
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英國一位科學家十日公佈的研究顯示，婦女運動時，乳房得不到需要的支撐，導致胸部疼痛。
英國每日鏡報報導，朴次茅斯大學科學家喬安娜．史柯爾的研究發現，英國婦女不管雙峰大小，四成五到六成運動時都有胸部疼痛經驗，即使是Ａ罩杯婦女，也會和Ｆ罩杯婦女一樣，因胸部疼痛而放棄運動。運動時，乳房跳動幅度高達廿一公分，也比過去研究測量的最多十六公分要大。

一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來。老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，在不斷反覆減重的過程中，產生了溜溜球效應。溜溜球效應會導致我們身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環之中。
再者，就是體內脂肪與新陳代謝症候群的高度相關性，而新陳代謝症候群正是許多慢性疾病的前兆。體內脂肪細胞所產生的炎性反應，會造成胰島素阻抗，造成新陳代謝症候群的指標之一—血糖—升高，進而導致糖尿病。另外，血液中的血脂肪及三酸甘油脂也會造成心血管方面的慢性疾病發生。最後，最明顯的就是肥胖者的體型，身體多餘的脂肪，堆積在腰腹部形成的中廣身材，也是新陳代謝症候群的的指標之一。研究已證實中廣身材與心血管疾病及糖尿病的高相關性，所以為了健康，減脂才是我們應該要追求的！

早上五點起床，喝下五百CC的溫水，對排除身體裡的廢物有極大的效果，如果想減肥，把溫水換成檸檬水，聽說會有意想不到的效果喔。
常聽人家說「多喝水、多喝水」，但到底為什麼要多喝水呢？

每到出片前，我總是會實行兩星期左右的「魔鬼訓練」，為了要能夠在鏡頭前美美的，易胖體質的我不得不小心的控制體重，除了適當的運動以外，還自製了一套瘦身餐，想減肥的人不妨試試囉。

（中央社記者程啟峰高雄二十七日電）三十歲的王姓瑜珈女老師示範高難度動作時造成頸椎間盤破裂，疼痛難耐被學生緊急送醫，醫師今天提醒從事瑜珈活動前最好先做暖身運動，並且避免在頸部僵硬時做不當的轉動。
王姓知名瑜珈老師，一天在教學中，突然感到左臂像刀割般疼痛由頸部一直輻射狀分佈到上臂，痛得手不能舉高，被學生送到高雄市阮綜合醫院急診，經核磁共振檢查發現，她左邊第六、七頸椎有椎間盤破裂並壓迫到神經根，緊急會診神經外科實施顯微頸椎手術，去除壓迫神經根的椎間盤，術後恢復良好，不再疼痛，兩天後出院，一個月後返回工作崗位。

愛美女士為了等待果凍矽膠，國內隆乳市場在近九個月明顯萎縮，醫師估計，病患數掉了一半。
國泰醫院整形外科暨美容中心顧問醫師呂旭彥說，以往台灣隆乳市場一年約有八千例至一萬例，但自從去年美國食品藥物管理局（ＦＤＡ）開放果凍矽膠[url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393][url=http://bbs.105life.com/forumdisplay.php?fid=393]隆乳[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]後，想要隆乳者為了等果凍矽膠，病例數掉到只剩五千例。但開業整形外科醫師林靜芸說，隆乳病人數變少，除了病人等待心理，也跟台灣近年景氣不好有關，有些婦女雖想隆乳，卻沒閒錢可做。

員林鎮統誠中西醫聯合醫療院長涂俊仰說，孩子要長得比別人「高一等」，必須把握一生一次的轉骨黃金期，他說，在青春期前後大約年齡是從10至12歲開始，一直到16、7歲，一般而言，女生會比男生早發育，女生初經後2－3年內是最佳調理時機。
依據中醫觀點「腎為先天之本，脾為後天之本」，在發育期應注重腎氣與脾位的調養，補腎氣藥物，如肉桂、枸杞、鹿茸、巴戟天等，健脾胃藥，如黃耆、黨參、白朮、粉光參等，都是轉骨常用的中藥。而女生更會加強養血活血的中藥，如當歸、川芎、大棗、丹參等，讓女生除了長高外，也能發育的更豐滿，甚至經痛、月經不順等婦科症狀，都能獲得改善。

當大導演李安的「色．戒」屢創票房新高時，一股懷舊的上海風似乎也悄悄地流行開來，時尚圈以「上海風」為主題，大開時尚PARTY，逼得名媛貴婦們個個要以旗袍亮相，才不失絕代風華。影響所及，各種改良式旗袍，更是在網路上賣得嗄嗄叫；有些大企業的制服，也都重新換上旗袍款式，以凸顯企業的時尚感。
穿旗袍，還真得看人穿咧！身材比例勻稱的湯唯，穿起旗袍來，將古典美人的韻味，烘托得淋漓盡致；時尚名媛孫芸芸也曾穿著一身改良式旗袍現身派對，為典雅的旗袍，憑添幾許現代感。

肥胖是相對於瘦體重而言，脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為，肥胖是一種常見的、明顯、複雜的代謝失調症；是一種可以影響整個機體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發生在青春期、妊娠期和更年期，併發內分泌功能失調，如月經異常、不孕症、妊娠毒血症等。
如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關注的社會問題，選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美，也意味著生活質量的提高。

很多人都羨慕蒨蓉可以瘦得這麼快，其實蒨蓉減重方法真的很簡單啦，就是依照三餐設計了一些「輕食」，而這菜單是讓大家可以照三餐正常吃的輕食，而且是非常有變化的，也無須什麼烹飪技巧，絕對可以讓大家可以吃得很健康、又有口感。
活力輕早餐—肉類和輕度的澱粉

常常長痘痘的我
有時都會長按一下裡頭會很痛的那種痘

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：
維持人體生理時鐘的動力。

宵夜
常吃宵夜易患胃癌日本學者栗田英男教授經多年觀察研究發現，常吃宵夜易引發胃癌。他曾對 30-40歲年齡層的人進行飲食狀況的調查，結果發現在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔 38.4%，而同年齡層健康人中，晚餐時間不規律者比例較小。

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。

有了這個你就是半個營養師了...值得保留
營養解構

靠呼吸就能瘦嗎？有人辦到了而且半年內瘦了15公斤。他的秘訣就是，吃飯之前一定先深呼吸40次，慢慢的，飢餓感覺也就消失，以前吃三碗飯才會飽，現在吃一碗飯就滿足，胃口變小了，除了體重驟減，最難瘦的大肚子，也幾乎消失。
便當拿在手上卻不急著吃，倪先生很專心吸一口氣再吐氣，呼吸這個每個人都會作的事，倪先生說飯前認真做，半年他瘦了15公斤。